ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေပ်ာ္စရာေန့ေလး ျဖစ္ဖို့..။

၁.မွ်ေဝျခင္း.။

သင္သိထားတဲ့အရာေတြ၊ သင့္မွာရွိတဲ့အရာေတြကုိ မွ်ေဝျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏႈးမႈေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ 

ဥပမာ ေျပာရရင္ သင့္မွာ ပုိက္ဆံအပိုရွိလို႔ လုိအပ္ေနတဲ့သူကို ေပးလုိက္တာမ်ိဳးတုိ႔၊ သင္သိထား၊တတ္ထားတဲ့အရာတစ္ခုကို သိခ်င္တတ္ခ်င္တဲ့သူကို ေျပာျပလုိက္ရတာမ်ိဳးတုိ႔ဆုိရင္ သင့္ရင္ထဲမွာ ၾကည္ႏႈးတဲ့ခံစားမႈတစ္ခုကို ခံစားရပါတယ္။
.
(၂) စာတုိေလးေတြ ပို႔ျခင္း။
သင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျမဲတမ္းေတာ ့အဆက္အသြယ္မျပတ္ ရွိေနနုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ သတိရရင္ မိတ္ေဆြေတြကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစာတုိေလးေတြ ပို႔တဲ့အခါ သင့္စိတ္ကုိ ေပါ့ပါးေစပါတယ္။ 

အျပန္အလွန္ ဟာသေတြေျပာျဖစ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ကုိေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာပါ။ အရင္က ဖုန္းေတြကတစ္ဆင့္ SMS ပို႔ရေပမယ့္ အခုေတာ့ Facebook ကေန စာတုိေလးေတြပို႔ရင္း မိတ္ေဆြေတြကို အလြယ္တကူ ဆက္သြယ္လုိ႔ ရေနပါျပီ။
.
(၃) လူတုိင္းကို ၾကင္နာပါ။
သင္စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ေနတဲ့အခါတို႔၊ အဆင္မေျပတဲ့အခါတုိ႔ဆုိ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ပါ အဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ 

ဒီလုိ ထုိင္းမႈိင္းေနတဲ့အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ျပီး တတ္နုိင္သမွ် လူတုိင္းနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ေနပါ။ ေတြ႔တဲ့အခါ ျပံဳးျပႏႈတ္ဆက္လုိက္ပါ။

 ၾကီးတဲ့သူ၊ ရြယ္တူ၊ ငယ္သူေတြအေပၚမွာလည္း ရင္းႏွီးေဖာ္ေရြလုိက္ပါ။ သင္ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ေပၚမူတည္ျပီး သင့္ကိုၾကည့္တဲ့အၾကည့္ေတြလည္းေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။
.
(၄) အတင္းေျပာမယ္။
အတင္းေျပာတာ က်န္းမာေရးအရေကာင္းပါတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ 

ဒါေပမယ့္ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ သူမ်ားအေၾကာင္း ေကာင္းတဲ့အတင္းေတြေျပာပါ။ 

ကြယ္ရာမွာ ဒီလူရဲ႕ ေကာင္းသတင္းေတြပဲ ျဖန္႔ေဝပါ။ ၾကာလာတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ဂုဏ္သတင္းလည္း ေမႊးပ်ံလာျပီး အေပါင္းအသင္းေတြလည္း မ်ားလာပါလိမ့္မယ္။
.
(၅) ကူညီပါ။
ကုိယ္တတ္နုိင္တဲ့အရာဆုိရင္ မဆုိင္းမတြ ကူညီပါ။ ကူညီတတ္ျခင္းဟာ သူတစ္ပါးရဲ႕ အခက္အခဲကို ေျဖရွင္းေပးရံုတင္မကပါဘူး ကုိယ္က လုပ္နုိင္တယ္ဆုိတဲ့ ယံုၾကည္စိတ္ကုိလည္း တုိးပြားေစပါတယ္။ 

မိတ္ေဆြေကာင္းပီသသူတစ္ဦးလည္း ျဖစ္လာနုိင္ပါတယ္။
.
(၆) ေကာ္ဖီတုိက္ပါ။
တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ ေကာ္ဖီအတူေသာက္တဲ့အခါ ရင္းႏွီးေႏြးေထြးမႈရေစပါတယ္။ အခ်ိန္လည္း သိပ္မကုန္ပါဘူး။ 

လက္ဖက္ရည္ဆုိင္မွာ ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္က စားပြဲမွာ ခဏေလာက္အတူ ေကာ္ဖီေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္နုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစကားေတြလည္း ေျပာျဖစ္ၾကပါတယ္။ 

တစ္နည္းအားျဖင့္ေျပာရင္ေတာ့ လူမႈေရးအတြက္ အခ်ိန္နည္းနည္းေလာက္ ေပးေစခ်င္တာပါ။
.
(၇) ေက်းဇူးတင္စကားေတြေျပာပါ။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေက်းဇူးတင္စကားေျပာတတ္တဲ့အက်င့္ကို လုပ္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြအတြက္ ေက်းဇူးတင္စကားေျပာလုိက္ရင္ သူစိမ္းဆန္တယ္လုိ႔ ထင္စရာ ရွိတယ္ဆုိရင္ ေဖာ္ေဖာ္ေရြေရြေလးပဲ ေက်းဇူးတင္လုိက္ပါ။ 

ဒါဟာ တစ္ဖက္သားအေပၚ အသိအမွတ္ျပဳရာေရာက္သလို၊ ေလးစားရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။ ပါးစပ္က ေက်းဇူးပါလုိ႔ ေျပာစရာမလုိေလာက္ေအာင္ ရင္းႏွီးတဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ တစ္နည္းနည္းနဲ႔ အသိမွတ္ျပဳျဖစ္ေအာင္ ျပဳပါ။ ဒီအတုိင္း မသိက်ိဳးႏြံမျပဳပါနဲ႔။
.
(၈) သင္ယူမယ္။
ေန႔တစ္ေန႔ကို ဒီအတုိင္း အက်ိဳးမရွိဘဲ အကုန္ဆံုးမခံသင့္ပါဘူး။ သင့္အတြက္ အသစ္အဆန္းတစ္ခုခုကို သင္ယူသင့္ပါတယ္။

 ေန႔စဥ္တုိင္းဟာ နည္းနည္းေလာက္ေတာ့ တုိးတက္ေနသင့္ပါတယ္။ တုိးတက္ျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမွာလည္း ဆက္ႏြယ္မႈေတြ ရွိပါတယ္။
.
(၉) ခင္မင္ရတဲ့သူေတြ။
ခင္မင္ရတဲ့သူေတြအတြက္ သင့္အခ်ိန္ကို ခဏေလာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ေတာ့ သင့္မိသားစုဝင္ေတြ၊ ခ်စ္သူနဲ႔ အရမ္းကုိ ခင္ရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြေပါ့။ 

သူတုိ႔အတြက္ ေပးရတဲ့အခ်ိန္ေတြဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလ်ာ့ေစျပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုလည္း ခံစားရေစပါတယ္။
(Focus Youth E-magazine)