သင့္ကို အက်ည္းတန္ေစတဲ့ အျပဳအမႈမ်ား..။

အလွတရားနဲ႔ အက်ည္းတန္ျခင္းဆုိတာ သင့္အေရျပားတစ္ေထာက္စာမွာပဲ ရွိေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ စိတ္ႏွလံုးထဲမွာလည္း ရွိေနသလုိ၊ သင့္ရဲ႕အျပဳအမူေတြၾကားမွာလည္း အလွေတြ၊ အက်ည္းတန္မႈေတြ ျဖစ္ေနပါတယ္။
.
ဒီေတာ့ သင့္ကုိ အရုပ္ဆုိးေစတဲ့ အျပဳအမူေတြကုိ ေရွာင္ရွားေစနုိင္ဖို႔ အခ်က္အလက္တစ္ခ်ိဳ႕ စုစည္းတင္ျပလုိက္ရပါတယ္။
.
(၁) အတင္းေျပာျခင္း
အထူးသျဖင့္ ဒီျပသနာဟာ မိိန္းကေလးေတြၾကားမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးစစ္တမ္းေတြအရေတာ့ အတင္းေျပာတာဟာ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္စိတ္တစ္ေဒသ အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျပဳအမူအရေတာ့ သင့္ကုိ အရုပ္ဆုိးေစပါတယ္။ အတင္းေျပာတာဟာ သင့္ကုိ အက်င့္တစ္ခုသဖြယ္ ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ ကုိယ္ခင္မင္ရတဲ့သူနဲ႔အတင္းေျပာရင္းနဲ႔ကမွ
အက်င့္ပါသြားျပီး တျခားသူေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါမွာပါ သူမ်ားအေၾကာင္းမေကာင္းေျပာတတ္တဲ့သူအျဖစ္ အက်င့္စြဲသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သူမ်ားအေၾကာင္းမေျပာရမေနနိုင္လည္း သူမ်ားေကာင္းေၾကာင္းေတြကုိသာ ေျပာတတ္တဲ့အက်င့္ကုိ ေမြးျမဴပါ။
.
(၂) လိမ္ညာျခင္း
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မုသားနဲ႔မကင္းပါဘူး။ အေျခအေနအေၾကာင္းအေၾကာင္းေၾကာင့္ ရုိးသားလုိ႔မရတဲ့အျဖစ္မ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ကုိ လွည့္စား၊လိမ္ညာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိအျပဳအမူေတြကေတာ့ သင့္ရဲ႕ပံုရိပ္ကုိလည္း
ထိခုိက္ေစပါတယ္။
.
(၃) လုိက္လံအကဲျဖတ္ျခင္း
အကဲျဖတ္တဲ့အက်င့္က ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနရာတကာဆုိရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ အကဲျဖတ္ရံုတင္မကဘူး ကုိယ္ထင္တာကုိေလွ်ာက္ေျပာေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အျပဳအမူဟာ အက်ည္းတန္တဲ့ထဲ ပါသြားပါျပီ။ (ဥပမာ - ဟုိလူကေတာ့ ဒီလို၊ ဒီလူကေတာ့ ဒီလို) စသျဖင့္ ေဝဖန္ေျပာဆုိေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
.
(၄) ေစာဒကတက္ျခင္း
ကုိယ့္ရဲ႕ ၾကိဳးစားမႈရလာဒ္ကုိ လက္မခံနုိင္ဘဲ အျမဲတေစ ေစာဒကေတြတက္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ၾကာလာရင္ သင့္အျပဳအမူဟာ ေဘးလူေတြအတြက္
ၾကည့္ရဆုိးပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ျပဳျပင္လုိ႔မရတဲ့ ကံတရားကုိ အျပစ္ေျပာတာေတြ၊ ေဘးလူကုိ အျပစ္တင္တာေတြကလည္း ရုပ္ဆုိးတဲ့ အျပဳအမူေတြ
ျဖစ္ပါတယ္။
.
(၅) အနုိင္က်င့္တတ္ျခင္း။
အနုိင္က်င့္တဲ့သူအမ်ားစုဟာ သူ႔တုိ႔ကိုယ္သူတုိ႔ ဆရာၾကီးသဖြယ္ ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအေတြးအျမင္ဟာ လံုးဝမွားယြင္းျပီး 
အက်ည္းတန္တဲ့အျပဳအမူကုိ ျပဳလုပ္ေနျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref:(Focus Youth E-magazine)
Ref: SH